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饮食养生:如何缓解感冒鼻涕不止

饮食养生

如何缓解感冒鼻涕不止1、吃什么治感冒流鼻涕1.1、物神汤材料:荆芥、苏叶、茶叶、红糖、生姜。

做法:将荆芥、苏叶还有生姜、茶叶一起放过锅中,加入适量的清水进行熬煮;二十分钟之后加入红糖,溶解之后就可以齐国服用;用法:每天服用两次,不限量。

这种方法能够有效的达到发汗的目的,对于治疗风寒感冒以及怕冷有着很好的效果。

1.2、口含大蒜治感冒材料:生大蒜。

做法:将大蒜去皮。

用法:将大蒜放入嘴巴之中含住,出现口水之后慢慢的将口水咽下去;等到大蒜没有味道的时候吐掉,连续使用三次就可以治疗感冒流鼻涕的情况了。

因为大蒜具有杀菌消毒的作用,在感冒初期使用这种方法非常的有效。

1.3、白胡椒热汤面材料:白胡椒面、葱白、面条。

做法:煮一锅热汤面,然后加入准备好的葱白和白胡椒面,搅拌均匀之后趁热吃下;然后盖着杯子睡觉,出汗就可以了。

1.4、干白菜根汤材料:干白菜根、红糖、姜片。

做法:将干白菜根、红糖还有姜片一起放入锅中,加入适量的清水熬煮;用法:每天服用三次,具有清热利尿,并且治疗风寒感冒的作用。

2、缓解感冒流鼻涕妙招2.1、用热水洗衣服如果家里有人感冒,不妨用热水清洗衣物和床单等,这样有助于杀死病菌。

2.2、少吃糖有研究发现,当志愿者吃了100g糖之后,免疫系统中的吞噬细胞将在5个小时内减少对细菌的吞噬。

因此,减少糖摄入,给你的免疫系统提供一个“战斗”机会吧!2.3、保证8小时睡眠如果每天睡眠时间少于7小时,患感冒的机会将升高三倍。

耶鲁大学的专家们发现,睡眠紊乱或缺少睡眠都会影响免疫系统活动。

2.4、给鼻子做好保暖工作在寒冷的季节容易患感冒的一个很重要的原因就是鼻子没有做好保暖工作,鼻子通常会温度低一些,这很容易降低对传染的抵抗力。

如果实在太冷,不妨提前戴好口罩或围巾,帮助鼻子取暖。

预防感冒的10个小方法1、每天用两手食指按按上星穴,然后按风府穴,达到酸麻感为宜。

2、每天两手伸开,以掌相搓30 次,并向迎香穴按摩十次。

3、每天晨起后,到室外散步或做体操,加强锻炼,增强体质。

4、早晨起床后,开窗通风。

5、每大早晨起床后,用冷水冼脸,晚上用热水洗脚。

6、每天早晨淡盐水漱口一次,可消灭口腔里的病菌。

7、集中精力,身体端正,两手与肩同宽,两臂伸直,做深呼吸10次,切忌憋气。

8、视气温增减衣物,出汗时不要马上脱衣捂帽,避免伤风受凉。

9、每日早晨和晚上,可用食醋在房内各熏蒸一次,每次不少于15分钟。

10、晚上用红糖30克,鲜姜末3克,开水冲泡后饮用,睡前饮绿茶亦可,失眠者忌用。

总之,感冒了我们要从各方面多加注意,比如饮食要清淡,保持睡眠,常开窗户保持空气流通,多吃一些含维生素的食物,保持乐观的心态。

另外,如果加重一定要及时去医院看病。

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