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饮食养生:清润养肺汤

饮食养生

文章目录一、清润养肺汤二、润燥食物有哪些三、养肺护肺的食物有哪些清润养肺汤1、猪肺汤清润可以养肺材料:猪肺半个,瘦肉半斤,无花果6颗,罗汉果五分之一个,南北杏、百合各少许。

做法:猪肺清水洗净后切小块在热锅里干炒一会,如果打水的猪肺一会就能炒出很多水。

瘦肉洗净后飞水。

其余材料清水洗净,无花果一开二。

全部材料放瓦锅里注入约四个人份量的清水,水开后转小火煲一个半小时收火加盐即可。

2、胡萝卜排骨汤刺激人体新陈代谢做法:将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净,排骨斩块,姜切块,蒜剥好。

排骨焯热水,去掉血沫子备用。

在锅内加水,用猛火煲至水滚,然后加入上述全部材料,滴几滴黄酒。

改用中火继续煲2小时。

食疗功效:胡萝卜素可刺激人体新陈代谢,促进血液循环,维持呼吸道黏膜的完整性,保护气管、支气管和肺脏。

β-胡萝卜素有强抗氧化能力,有间接防癌功效。

内含大量的维生素A是修复肝脏的重要营养素,长期喝酒、熬夜、服药的人尤其需要补充。

3、翡翠南瓜汤可以润肺益气做法:将嫩小南瓜去籽连皮切丝,越细越好。

鸡蛋打成蛋液;肉碎加少许淀粉和少量的油盐搅拌腌制15分钟。

锅中水烧开,放南瓜丝,5分钟后汤呈淡黄色时,把肉碎放进汤中搅拌,随后在熄火前把蛋液以画弧形倒进汤中。

根据个人喜好加入适量的盐花调味。

食疗功效:南瓜富含维生素B6和铁,这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部运作惟一的燃料,能制造好心情。

中医讲南瓜性温味甘,润肺益气。

现代医学实验表明,南瓜还有预防前列腺疾病,防治动脉硬化,保护胃黏膜的作用。

南瓜皮含有果胶,可帮助皮肤保持水分。

润燥食物有哪些莲藕。

“荷莲一身是宝,秋藕最补人”,秋令时节,鲜藕应市。

此时吃藕,能养阴清热、清心安神。

鲜藕有明显的开胃清热、益血益气的功效,增强人体免疫力。

杏仁。

俗话说“萝卜杏仁干姜梨,治咳有效不求医”,杏仁有独特的止咳、润肺、止喘作用,能有效对付秋天常出现的咳嗽症状。

杏仁润肺效果早有记载,《本草纲目》说杏仁 “润肺、消积食、散滞气”。

这个季节喝一杯热的杏仁露会让你的肺更润,在杏仁露中加入银耳、雪梨等润肺养阴的食物,熬成杏仁羹,润肺平喘的功效更能加倍。

百合粥。

秋季滋补良品首推百合,百合性甘微苦,因其有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效,尤适于女性食用。

粗粮。

炎热的夏季,酷暑掏空了我们人体的津液,而秋燥又进一步袭击我们。

整天忙着事业、忙着挣钱的朋友们,现在最应该做的一件事是:补足津液一是补,二是防丢失。

养肺护肺的食物有哪些蜂蜜。

由于肺与大肠相表里,许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题,而蜂蜜既可滋润呼吸道,又能帮助排便。

蜂蜜是一种非常天然的滋养食品,有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效,养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

葡萄。

长期吸烟的人肺部积聚大量毒素,功能受损。

葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。

另外,葡萄还具有祛痰作用。

柚子。

中医认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。

经常感冒、咳嗽、气管敏感的人,可用鲜柚一个去核留皮、肉,配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳(或黄耳)各50克,加1000至1500克的蜂蜜小火炖五六小时后密封存放,每日服用能强健肺部。

苹果。

苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。

饮食养生:清润养肺汤

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