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饮食养生:食疗养“声” 让你的声音“不长茧”

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爱养生养身馆导读:现在许多人都爱唱歌,都喜欢到KTV唱歌释放压力,他们很卖力的唱歌,但是过度用嗓,会让嗓子很受伤,那么嗓子疼怎么办?日常如何护嗓子?下面小编推荐一些食疗护嗓子秘方。

食疗养生食疗养“声” 让你的声音“不长茧”现代人工作压力越来越大,不少人会选择K歌来释放压力,而这当中肯定有不少的麦霸,不过在撕心裂肺地唱歌的时候,就要当心声音长茧了。

最近有消息传出陈奕迅患上声带小结,即俗称的声带长茧。

消息虽然由陈奕迅本人澄清,称自己的声带状态不错,不过陈奕迅频繁参与巡演,还是让歌迷为其声带担忧。

“声音长茧”的学名是声带小结,又称结节性声带炎或歌者小结,声带小结是一个容易受人忽视的病。

邱宝珊教授指出,声带小结早期的嗓音症状轻微,只在唱歌时出现发声障碍,例如唱高音或者低音时会出现困难。

当发声障碍逐渐加重到一定水平,便会出现不同程度的声音嘶哑。

专家称长期的误用和滥用嗓音的结果,是发声超过本身的音域,勉强地用高音或者低音唱歌或说话,将引起喉组织的负担过重,导致声带发生病理改变。

对于喜欢唱K的各种麦霸来说,虽然放声高歌能舒缓压力,但是用声过度,或者在疲劳的情况下仍然继续用声,恐怕会有让声音“长茧”。

小编为您整理了不同体质的人应该如何食疗养“声”,希望对您有所帮助。

食疗药方养出好嗓子每个人的体质是由先天因素和后天因素决定的,每个人的体质也是不尽相同的,所以保养声带也要辩证施治,大家来看看自己适合怎样的食疗吧!肺肾阴虚型的食疗养“声”咳嗽、痰少、干咳无痰、痰中带血、口燥咽干、腰膝酸软、形体消瘦、骨蒸潮热、颧红、盗汗、咽痛音哑、遗精、精少、舌红少苔、脉细数等。

如果是肺肾阴虚型的人应该以滋养肺肾、降火利喉开音为主。

辩证方:百合固金汤、麦味地黄丸等调补方:胖大海冰糖茶、无花果冰糖茶、天冬地黄粥、百合羹、淮山百合银耳炖冰糖等气滞血瘀,是指气滞和血瘀同时存在的病理状态。

主要临床表现:胸胁胀闷,走窜疼痛,急躁易怒,胁下痞块,刺痛拒按,妇女可见月经闭止,或痛经,经色紫暗有块,舌质紫暗或见瘀斑,脉涩。

而气机阻滞是指痰浊凝聚咽喉,以情志抑郁,咽部不适,有异物感,咽部黏膜肿胀,苔腻,脉弦滑等为常见症的证候。

如果是气滞血瘀痰凝型体质的人应该以行气活血、化痰开音为主。

辩证方:会厌逐瘀汤、二陈汤等调补方:丹参汤、桃仁山楂贝母汤、二花绿茶、三七炖鸡蛋等。

日常保护嗓子13条小贴士1、 限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话。

2、使用适当的音量说话,善用麦克风以应付不足之音量。

3、说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。

4、说话音调不宜太低或过高,而且每一句话的重音不要放前缀。

5、 悄悄话是不正确的说话方式。

7、尽量用腹部(即丹田)轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。

8、不抽烟、喝酒,勿吃辛辣油炸类食物,如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。

9、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。

10、充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西。

11、 适当之运动,常保持心情愉快与放松。

12、感冒时应尽量减少说话,此时更须多喝温开水与声带保养。

13、喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等,只能稍微缓解症状,不可过度依赖。

日常护嗓四大美食【川贝雪梨煲猪展】川贝雪梨是众人皆知的润肺止咳的好东西,猪展肉就是猪的小腿肉,表面看有很多白色的筋腱,用来煲汤会很滑,如果春天干燥伤风咳嗽,可以自己居家炖一锅喝的清润汤水。

【清蒸东星斑】深海东星斑的鱼肉内含有二十几种人体所需要的微量元素、维生素,具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点;鱼皮的胶质层含有大量的“角沙烯”成分,是特效美容元素;鱼骨内还有珍贵的“脑黄金”成份,能激活脑细胞,提高记忆力,延缓大脑老化。

【马蹄蒸肉饼】是一道桂林传统菜,马蹄就是我们常说的荸荠,可以益气安中,开胃消食,除热生津,止痢消渴,治黄疸,疗下血。

这道菜特点是味道鲜美、质脆爽口、冬夏皆宜。

具有清热解渴、开胃下食、温中补气功效。

【鲜茄香菇煮西施】这道菜里的西施也许就是西施舌,西施舌是一种贝类水产品,蛤肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B2等成分。

其性寒味咸,有清热利湿、化痰散结、利水调经之功效。

因此也是利嗓食物。

饮食养生:食疗养“声” 让你的声音“不长茧”

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