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饮食养生:一点醋 让你“通通快快”

饮食养生

一点食醋使您“通通快快”大便干结难排出,是老年人的普遍现象,早年我也受此症困扰,后来得一方并照用,两年来,这个困扰多年的毛病终于解除。

方法很简单:每天早晨空腹(即尚未吃东西前)饮一汤匙醋(最好是陈米醋),然后紧跟着饮一杯温开水。

习惯之后,醋的量可以减少,但不能少于半匙。

解放军306医院曹东萍主任医师:便秘用醋,确实是一种有效的食疗方法,一般认为以陈醋为佳。

现代医学研究表明,陈醋含有多种氨基酸和多种对消化功能有帮助的酶类及不饱和脂肪酸,它能促进肠道蠕动、调节血脂、中和毒素,维持肠道内环境的菌群平衡,治疗习惯性便秘,且没有毒副作用。

除了早晨空腹服醋以外,便秘者也可在每餐汤菜中放少许陈醋,不仅能使汤菜味道更鲜美,而且能治便秘。

麻仁丸治便秘很温和痔疮患者多有慢性便秘,尤其是痔疮发作时,排便疼痛、出血导致患者惧怕排便,进一步加重了便秘。

而润肠通便的麻仁丸很适合痔疮性便秘患者服用。

一般来说,大便一旦通畅,能促进痔疮愈合,防止痔疮复发。

痔疮患者有时一连好几天都解不下大便来,苦不堪言。

遇到这种情况时,若单独使用番泻叶、大黄、芒硝等攻下药,又易引起腹泻,且止泻后便秘依然如故,根本不能解决问题。

麻仁丸出自中医经典名著《伤寒论》,是汉代名医张仲景创制的名方之一,属润下之剂,具有润肠通便的功效,非常适合痔疮性便秘患者服用。

麻仁丸主要由火麻仁、苦杏仁、大黄、枳实、厚朴、白芍、蜂蜜等药物组成,方中火麻仁为主药。

它是古今常用的润下药,且药性较为缓和。

方中大黄通便泻热,杏仁降气润肠,枳实、厚朴下气破结,加强通便之力,白芍养血敛阴、缓急止痛,蜂蜜补中缓急、润肠通便。

本方配伍最独具匠心之处是将泻下药与润肠药、理气药、补益药合用,具有泻而不峻、润而不腻的特点。

麻仁丸不仅可以刺激肠壁蠕动,有利于排便,还可以润滑肠壁,阻止大便中的水分被直肠过多地吸收,有利于软化大便,进而起到减少痔疮患者排便的痛苦,促进排便的作用。

因麻仁丸主要是通过润肠而达到通便的目的,所以不会引起腹泻等。

麻仁丸对中医辨证属肠胃燥热、津液不足者疗效最佳。

患者服药后通便时间最短的为4个小时,多数在48小时内通便。

个别患者服药3天后症状未改善,或出现其他症状时,应及时去医院就诊。

习惯性便秘的中医验方选黄芪建中汤黄芪、女贞子各20克,桔梗9克,甘草、桂枝各6克,白芍、当归各15克,大枣12枚,生姜3片。

饴糖适量。

每日一剂,水煎服,连服10天为一疗程,一般服药1~2疗程。

功效:益气温阳,养血通便。

处方来源:《新中医》1996年第2期。

通便四物汤生白术40克、肉苁蓉、生地黄各20克、炒枳壳10克。

水煎取液,早晚分服,每日一剂。

5剂为一疗程,大便正常后再服1疗程以巩固疗效。

功效?押滋阴润燥,增液生津。

处方来源:《河北中医》1994年第1期。

滋脾更衣汤炙甘草、黄精各20克、淮小麦60克、白术30克、大枣15克。

水煎服,每日早晚各服150毫升。

服药期间停用其他中西药。

1月为一疗程。

功效:滋养脾阴,润肠通便。

处方来源:《湖北中医》1991年第3期。

枳实导滞丸大黄、炒枳实、炒神曲各9克,茯苓、黄芩、黄连、白术、泽泻各6克。

上药研为细末,汤浸蒸饼为丸,每日1~2次,每次3~6克。

功效:清热祛湿,导滞通便。

处方来源:摘自《内外伤辨惑论》小偏方治胃痛春节走亲访友之余,免不了要推杯换盏、相互应酬。

一来二往身体就消受不了了,胃部总怕冷畏寒还隐隐作痛。

一天,妻子下班后拿了一份报纸丢给我说:“我给你找了一个胃受寒的偏方,你试试吧。

”见报纸上介绍的偏方写道:取橘络3克(果皮内层的筋络)、生姜6克,水煎加红糖服用,对受寒胃痛者有一定疗效。

关于橘络我是知道的,那就是一味普通中药,能够理气,化痰,通络。

抱着病急乱投医的念头,我开始试着煎了几剂服用。

结果,二三天以后。

胃痛真的全好了,看来这偏方对我还真是管用。

后来,我自己总结了一下,这个偏方中的橘络可能是起到了理气、通络止痛的作用。

而生姜的作用则是能够发表散寒、温中,至于红糖的药效,中医营养学认为,红糖性温,能“温而补之,温而通之,温而散之”。

(《健康时报》)治久泻越简单越有效取绿茶3~5克,大枣5个,红糖适量。

水煎,分4次温热饮用,每6小时一次。

对久泻难愈者有良效。

急性菌痢初期不宜使用。

(《家庭保健报》)枣树皮煎水治腹泻我女儿去年冬天有一次腹泻,用了多种方法治疗效果均不显著,后来经县中医院的老中医指点,用多年生长的枣树皮100~150克,洗净,加适量清水煎30分钟,得到约200毫升汤液,一次服下。

没想到,当天就见效了,连服两三次就痊愈了。

此后,每当听到同事遇到有腹泻的情况,我就向他们推荐此方,同事服用后,均称赞此方疗效较好。

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