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饮食养生:怎么预防斑秃

饮食养生

文章目录一、怎么预防斑秃二、斑秃的日常护理三、治疗斑秃党的膳食怎么预防斑秃1、预防斑秃之勤洗发洗发可除去灰尘、止头痒,有利于头部皮肤的呼吸,以每周洗发4~7次为宜。

最好不要用太烫的水洗发,洗发用品宜选用优质洗发液 水 ,不宜用脱脂性较强的洗发剂。

洗发时应边擦边搓边按摩。

洗完后用厚毛巾轻拍头发,以将剩余的水分吸掉,最好让头发自然风干。

2、预防斑秃之合理饮食脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致,可多吃些富含铁、钙和维生素A以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量很高的鱼、瘦肉和家禽等。

3、预防斑秃之消除压抑感精神压抑越深,脱发、白发就越快。

平时生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神紧张感,防止头发早白早脱。

4、预防斑秃的其他方法不用脱脂性强或碱性洗发剂,这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强,易使头发干燥头皮坏死。

应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。

不用尼龙梳子和头刷,因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激。

最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。

戒烟,吸烟会使头皮毛细血管收缩,从而影响头发的发育生长。

节制饮酒,白酒,特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发。

即使是啤酒,葡萄酒也应适量,每周至少应让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。

烫发吹风要慎重,吹风机吹出的热气,会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免总吹风。

烫发次数也不宜过多,烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使发丝大伤元气。

斑秃的日常护理消除患者对斑秃的紧张心理,可控制疾病的发展,有利于疾病的康复。

防止患者烦躁、悲观或动怒,要调节情绪,保持乐观舒畅的心情。

外用药后,应适当按摩局部头皮,可改善局部供血,以促进斑秃处毛发生长。

应少吃辛辣刺激性食物,少喝或不喝浓茶与咖啡,以免影响休息与睡眠,使脱发加重。

补充富含维生素食物,以促进毛发再生。

含维生素b1丰富的食物有各种粗粮、花生、黄豆及豆制品、猪瘦肉、蛋黄及动物内脏如肝、心、肾等;含维生亲b2丰富的食物,有动物内脏(肝心肾)、蛋黄、豆制品、花生、葵花子、核桃仁、新鲜蔬菜、蘑菇类、粗粮等。

补充富含蛋白质的食物,以利于毛发再生。

含蛋白质丰富的食物有蛋类、乳类、鱼类、鸡肉、猪瘦肉、牛肉、免肉、豆制品、芝麻、花生等。

夏季、要戴好遮阳帽或撑遮阳伞,以防紫外线直接照射头皮,于斑秃防治不利。

治疗斑秃党的膳食枸杞芝麻粥:芝麻40克左右,粳米110克左右,枸杞子20克为宜。

将它们入锅煮。

具有补气益血的作用,适用于脱发病症。

蒲公英黑豆糖:将蒲公英150g,黑豆500g,加水煮熟,弃蒲公英渣,再加冰糖200g收干,每日吃100g。

黑豆核桃桑椹粥:红枣10枚,核桃仁、桑椹子各10g,黑豆30g,粳米50g。

同煮粥食,每日1剂。

可连续食用。

适用于肾亏血虚所致的斑秃。

饮食中避免下列食物:烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等;忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品);忌过食肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

外治:主要的医治原则是以刺激头部充血、改善血液循环为前提,从而促进头发的生长。

生姜切片,擦脱发处,每次10~15min,擦至局部头皮潮红,每天1~2次。

生姜100g,松针100g,丹参100g,米酒1000ml浸泡1周后涂擦脱发处,每天1~2次。

饮食养生:怎么预防斑秃

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