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饮食养生:酗酒对身体的危害

饮食养生

文章目录一、酗酒对身体的危害二、酗酒后吃什么醒酒三、酗酒的人吃什么护肝酗酒对身体的危害1、酗酒对身体的危害肝病:酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化。

同时,由于肝功能受到一定的损伤,因此也将大大地增加传染性肝炎的发生几率。

肠胃病:胃痛胃酸不消化,腹痛腹泻人消瘦,都是由于酒精对我们的胃造成了影响,导致胃病的发生。

心脏病:加速心脏动脉硬化,因而提早出现冠状动脉粥样硬化性心脏病----即简称冠心病,尤其是各种心律失常的发生将明显地大幅增多。

因为心率经常增快,导致心肌肥厚,所以心肌功能有不同程度的衰退,也因此大大地增加了病毒性心肌炎的发生率。

中枢神经:由于全身动脉硬化而患高血压,高血压病再加上脑动脉硬化,因而即增加了脑溢血、脑血栓的发生率。

其他尚可提前出现老年痴呆症,较严重者还有精神异常。

2、酗酒的划分标准酗酒涵盖了“酒精滥用”及“酒精依赖”。

一般而言,如果一个人过度使用酒精而无法自我节制,导致认知上、行为上、身体上、社会功能或人际关系上的障碍或影响,且明知故犯,无法克制,就达到“酒精滥用”的程度。

若进一步恶化,把饮酒看成比任何其他事都重要,必须花许多时间或精力去喝酒或戒酒,或必须喝酒才感到舒服(心理依赖),或必须增加酒精摄取才能达到预期效果(耐受性),或产生酒精戒断综合症,就达到“酒精依赖”的程度。

3、酗酒可以练酒量吗人的酒量通过锻炼可获得一定提高,但提高一般不会很大,因为人的酶系统是有遗传因素的,上述两种酶的数量,比例成定局,因此,“酒量”也会遗传。

不同的人种酒量是有差异的,近年来,美国科学家进行一系列研究后证实酗酒也和遗传因有关,在美国德福医院不少婴儿生下来便是“酒鬼”,而这些“小酒鬼”的父母无一例外都是酗酒者,美国德克萨斯州立大学的研究者还发现,酗酒者的大脑中无一例外都缺乏一种叫内菲酞的物质,而喝酒能弥补此物质的不足,因此酗酒者见酒后常难以自己,他们的血液中的白血球与化学酵发生反应的程度要比正常人强烈得多。

酗酒后吃什么醒酒1、富含淀粉的食物淀粉类大分子能和酒精发生结合,也能延缓酒精的吸收。

富含直链淀粉的食物更为理想,比如薯类食品。

2、奶类和豆浆等蛋白质饮料特别是酸奶,质粘稠,往往还加入植物胶增稠剂,在胃中停留时间较长,有利稀释酒精,并延缓酒精的吸收。

乳饮料其中含有增稠剂,也有一定保护胃黏膜的作用。

3、富含B族维生素的食物富含B族维生素的食物如粗粮,奶类,蛋黄,菇类等。

必要时可以口服复合维生素B片,对身体有益无害。

酒精在肝脏中的代谢需要它们的帮助。

提前吃两粒复合维生素B片很方便。

酗酒的人吃什么护肝1、常喝酒的人可以用五味子泡茶饮用,对常喝酒的人有很大的帮助,有助于防止酒精等化学性肝损伤,可以用于经常饮酒和肝病患者的预防和保养,常引用对患者有很大的帮助。

爱喝酒的人一定要合理饮食,调整饮食结构,通过饮食来有效预防酒精肝。

在喝酒时可以多吃富含蛋白质的食物,减轻肝脏负担,蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长,所以最适合作为下酒菜。

多吃蔬菜水果,常吃奶类、豆类,清淡少盐膳食,特别是喝酒之前,可以适当的喝一包酸奶,有助于护肝。

2、对于健康者而言要注意锻炼身体,平衡体内的脂肪,及时进行合理的代谢。

早发现早治疗才是最重要的,应定期到医院做肝功能以及体格的检查,尤其是对于长期饮酒和素有肝脏或者消化系统疾病的人而言,更应如此。

对于酒精性肝病的患者要注意休息,做到起居有节,劳逸适量。

在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同,选择适当的锻炼方法。

3、应以多食素食,谷类为主,粗细搭配,宜清淡,忌油腻,富营养,易消化为原则,多餐,禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。

由于酒精对肝脏的伤害较大,喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。

还可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

饮食养生:酗酒对身体的危害

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