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饮食养生:饮酒的危害有哪些

饮食养生

文章目录一、饮酒的危害有哪些二、饮酒的注意事项三、饮酒后不能做哪些事情饮酒的危害有哪些1、饮酒会引起结石和痛风有关资料还表明,萎缩性胃炎、泌尿系统结石等患者,大量饮用啤酒会导致旧病复发或加重病情。

这是因为酿造啤酒的大麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等,它们相互作用,能使人体中的尿酸量增加一倍多,不但促进胆、肾结石形成,而且可诱发痛风症。

这是因为酿造啤酒的大麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等。

2、饮酒会引起啤酒心在酒类饮料中,啤酒的酒精含量最少,一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量,所以许多人把啤酒当作消暑饮料。

但如果无节制地滥饮,体内累积的酒精就会损坏肝功能,增加肾脏的负担,心肌组织也会出现脂肪细胞浸润,使心肌功能减弱,引起心动过速;加上过量液体使血循环量增多而增加心脏负担,致使心肌肥厚、心室体积扩大,形成“啤酒心”。

长此以往可致心力衰竭、心律紊乱等。

3、饮酒会危害大脑健康饮酒最初会让大脑有一种兴奋感,随后就会带来破坏性的影响。

饮酒会减缓神经递质间的信息传递,存在于酒精中的乙醇会对大脑的多个部位造成损伤。

大脑神经递质长期遭受损害会导致饮酒者的行为和情绪发生变化,出现焦虑、抑郁、记忆力丧失和癫痫发作。

如果饮酒者的营养状况欠佳,就会出现脑水肿,随之而来的症状就是记忆丧失、混乱、幻觉、肌肉协调能力丧失和无法形成新的记忆。

4、饮酒会危害肝脏的健康肝脏对于食物的消化、营养物质的吸收、控制感染和清除体内毒素起到了至关重要的作用。

在美国,每年有200万人因为饮酒过度而导致肝脏疾病。

2009年,肝硬化被列为美国人死亡的第十二大主要原因,其中有近半数的病例与饮酒有关。

美国有约1/3需要进行肝移植手术的病例也是由饮酒造成的。

饮酒的注意事项1、适量地喝些清水,恢复体内水分平衡:酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。

通常体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体的水分不变,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。

不论是哪种原因,充分摄入水分都是没错的。

2、饮用运动型饮料和果汁也有效:过量饮酒的第二天早上醒来,嗓子常常感觉很干渴,此时体内残留有酒精和有害物质乙醛,应想办法尽早将其排出体外。

含无机盐和糖分的饮料,除了有水分补给作用之外,还有消除体内酒精的作用。

运动型饮料和果汁效果就很好,特别是运动型饮料,其成分构成接近人的体液,易被人体吸收,不仅对宿醉有效,饮酒时如果一起喝,也可防止醉得太厉害。

3、适量地吃些柿子,帮助分解酒精:柿子是富含果糖和维生素C的水果,古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。

甜柿中所含的涩味成分,可以分解酒精;所含的钾有利尿作用。

饮酒后不能做哪些事情1、酒后不要立刻睡觉酒精是靠肝消化,立刻睡觉,人体的新陈代谢缓慢,对肝不利,容易得酒精肝。

建议酒后用冷水洗把脸,然后坐着休息一会。

饮酒过量的,更不要任其自然入睡,如果是重度酒精中毒,很可能一睡不醒,这种情况下家人要陪在身边,每隔两小时叫醒醉酒者,喂一点白开水,直到完全醒酒为止。

2、酒后不要吃醒酒药醒酒药可以暂时让人摆脱醉酒症状,但实际上却会将醉酒时间延长。

建议大量喝水,另外,还可以喝运动饮料,补充电解质。

3、酒后别睡电热毯饮酒过量时,体温调节功能失调,热量散失增多,容易使人浑身发冷。

此时应该保暖,但也不要睡电热毯,尤其有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人。

酒后血管扩张,心率、新陈代谢就会加快,血压升高,容易诱发心梗、心绞痛等疾病。

若感觉冷,可以用羽绒被或者热水袋保暖,多喝一点热水,但温度不要太高,以免烫伤。

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