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饮食养生:有药效的水果 治病不含糊

饮食养生

爱养生养身馆导读:生病吃药慢慢成了人们的固定的思维,但是你知道吗?很多药可以被水果替代,而且疗效尚佳,与其吃药何不试试水果治疗呢?1.吃草莓培养耐心补充维生素吃草莓能培养耐心,因为它属于低矮草茎植物,生长过程中易受污染,因此,吃之前要经过耐心清洗:先摘掉叶子,在流水下冲洗,随后用盐水浸泡5-10分钟,最后再用凉开水浸泡1-2分钟。

之后,你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下2.吃火龙果缓解重金属中毒火龙果营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。

它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。

白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。

3.吃香蕉保持快乐心情吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。

这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。

研究发现,抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。

4.吃葡萄增强免疫抗衰老葡萄特别适合懒惰的人吃,因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子。

葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。

红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。

而法国波尔多大学的专研人员也发现,葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质,进入人体后有85%被吸收利用。

5.吃梨帮助器官排毒梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。

它水分充足,富含维生素A、B族、C、D、E和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

但吃梨时一定要细嚼慢咽营养才能较好地被人体吸收。

6.吃柚子维护血管健康柚子是保证人体健康,使心血管系统健康运转的水果。

它含有的果胶能降低低密度脂蛋白,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防动脉硬化和心脏病。

研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

7.吃苹果预防癌症每天吃少量的苹果就能预防多种疾病,还让人有饱腹感,不愧是最务实的水果。

美国癌症研究中心特别建议,人们应常吃苹果来预防癌症,因为其中含量丰富的天然抗氧化剂能够有效消除自由基,降低癌症发生率。

8.吃西瓜利尿排毒西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸,除了改善 中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外,有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃,疗效显著。

9.吃荔枝生血养颜有生津、益智、促气养颜作用,常吃补脾益肝悦颜,生血、养心神,祖国医学认为:常食荔枝可使人脸色红润,身体健康。

10.吃猕猴桃降低胆固醇猕猴桃营养丰富,不但可补充人体营养,还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成;另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。

11.吃龙眼开胃益脾龙眼味甜,主要功效可开胃益脾,养血安神,补虚长智。

12.吃菠萝帮助消化吸收菠萝的果肉中含有一种独特的酶,能分解蛋白质。

因此,若是吃了大量肉类菜肴后,再嚼上几片鲜菠萝,对消化吸收帮助很好。

13.吃榴莲促进肠蠕动榴莲含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源。

榴莲有特殊的气味,这种气味有开胃、促进食欲之功效,其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。

14.吃桃子清热润肺桃子性温,味甘酸,能消暑止渴、清热润肺,有“肺之果”之称,适宜肺病患者食用。

桃子果实营养丰富,尤其铁的含量较丰富,是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。

此外,桃子含钾多,含钠少,适宜水肿患者食。

炎夏食桃,可养阴生津,润肠燥。

总结:是不是平时不起眼的水果也可以起到这么大的作用呢?因为很多药品其中也富含着水果所特有的物质,所以水果治疗并不奇怪。

但是水果不是药,对身体毫无损害,大家可以多多尝试。

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