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饮食养生:喝什么茶清热解毒

饮食养生

文章目录一、喝什么茶清热解毒二、清热解毒的中药三、养生茶饮食禁忌喝什么茶清热解毒在日常生活中人们由于经常熬夜,生活不规律,饮食不均衡,常吃油炸辛辣热气食物等原因导致人体内脾胃湿热,肝火旺盛,阴阳失调等,即身体上火了,其根本原因是由于人体内的微循环障碍,细胞所需的氧气和养料不能及时供给,同时人体经过新陈代谢功能产生的代谢产物不能及时清除,这些代谢产物久而久之就变成了毒素。

而毒素在人体内滞留则会导致人体内各个脏器功能受损,引起一系列功能障碍,给人体正常的生命活动带来了致命的危害。

1、枸杞茶 枸杞是我们日常生活中常见的滋补养生的食材,含有大量的枸杞多糖,维生素E和胡萝卜素等营养成分,还含有多种微量元素,其营养价值很高,作用也很广泛,常用作滋补药材和泡水喝。

枸杞茶能够清热解毒,滋阴润肺,保肝护肾,具有提高机体的免疫力,增强细胞的活力和延缓衰老的功效。

常喝枸杞茶能够提高机体肝脏的解毒功能,具有很好的排毒效果。

枸杞茶是一道必不可少的清热排毒的茶。

2、普洱茶普洱茶是女性朋友们最喜欢的养生减肥茶,也是清热排毒的茶。

自由基是导致人体内毒素堆积,细胞受损的巨大隐患,而普洱茶叶中含有大量的茶多酚,能够抑制人体内的自由基,降低致癌细胞的活性,具有很好的排毒和抗癌作用。

同时普洱茶还能够清热解毒,促进胃肠道消化,饭后半小时喝一杯普洱茶能够祛除油腻,分解人体内多余的脂肪,起到很好的减肥养生之效。

3、菊花茶菊花茶是常见清热排毒的茶之一,菊花茶营养丰富,气味清香,能够清热解毒,疏风散热。

同时菊花中还含有丰富的黄酮类物质,能帮助人体清除体内自由基,帮助人体排毒,还能够降低胆固醇。

维持人体内血压稳定等。

4、绿茶绿茶是夏季清热排毒的茶的首选,绿茶能够不仅能清热解毒,驱风散热,还能够抑制人体内的致病细菌,绿茶中的茶多酚能够清除机体内过多的有害自由基的作用,具有很好的排毒作用。

清热解毒的中药1、连翘连翘,中医认为,其性微寒,味苦,功能清热解毒,散结消肿,适用于温热,丹毒,斑疹,痈疡肿毒及过敏性紫癜等。

2、穿心莲穿心莲味苦、性寒,有清热解毒、凉血、消肿等作用,可治疗感冒发热、咽喉肿痛、口舌生疮、泄泻痢疾、毒蛇咬伤等。

穿心莲能够清热解毒,凉拌吃更能保持其营养价值和保健功效。

但穿心莲性凉,体虚、容易腹泻和体寒的人最好少吃。

3、板蓝根板蓝根,中医认为,其性寒,味苦,功能清热解毒,凉血,利咽,适用于流感脑炎、乙型脑炎、肺炎、丹毒、热毒发斑、火眼、疱疹等。

养生茶饮食禁忌1、有些花草茶不宜常饮花 草茶指的是将植物之根、茎、叶、花或皮等部分加以煎煮或冲泡,而产生芳香味道的草本饮料。

由于每一种花、草都有其相应的性、味、功效,如果使用得当,花草 茶的确有一定的保健疗效,但饮用也只是在一段时间内,需根据自身的体质进行调整,有时饮用过量也会造成身体不适。

如胖大海茶用于发音突然嘶哑伴有咳嗽、口 渴、咽痛等症,但如果把它作为保健饮料长期泡服,就会造成脾胃虚寒、大便溏泄,饮食减少等副作用。

2、饮“茶”也需对症人们饮用花草茶的目的主要是为了对身体有益处,因此了解自身的体质,了解花草茶的性、味功效,是选择花草茶时非常重要的两点。

比如莲子心、菊花、薄荷叶、胖大海、苦丁、玉蝴蝶等都属于较寒凉的花草,当有肺热实证、咽喉疼痛等热性症状时可以泡饮,但当症状改善后就需少喝或停用。

3、配好的花草茶可能药性相克市面上现在有很多由商家搭配好的组合型花草茶,消费者如果购买,最好去一些中药店,这里售卖的组合型花草茶一般是由中医大夫配好的,对哪些药物在药性上相克会把握得比较好,而一些超市或网上出售的组合型花草茶购买要慎重,最好能请懂中医的人帮忙参考。

4、根据体质决定“茶”性除 了药性,喝花草茶还需注意身体状况。

每一种花草茶还是有特别的功效,所以在选择时,一方面需分清自己的体质情况,如热性体质的人,宜选用性寒的花草,而虚 寒体质的人则适用性温的花草,对于那些性平的花草则大多可选用。

另一方面如果正在服用药物,选用花草茶更应慎重,如正在服用降压药的患者,如果再喝决明子 茶,就需要监测血压,以防降压过度。

依照身体状况选择需要的花草茶,才能在享受花草茶的同时,达到保健的目的。

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