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饮食养生:宝宝6个月前别瞎补钙

饮食养生

爱养生养身馆导读:专家提醒 宝宝6个月前别瞎补钙,饮食是我们身体能够正常运转的重要环节,可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。

健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处。

因此我们要养成健康的饮食习惯,为我们的健康添砖加瓦。

全民补钙在当代中国是一大营养奇观,如果宝宝吃母乳或奶粉时令其服钙剂,就不是奇观,而是隐患。

美国医生不给宝宝补钙我的学生来找我,奇怪她女儿、5个月的奕奕(化名)从美国回到中国缺钙了。

她的宝宝一直吃母乳,脑后头发有点少,晚上爱出汗。

在美国,医生说与缺钙无关,头发慢慢会长好,被子盖薄一点就不出汗了。

可中国医生说她的宝宝缺钙严重,必须补钙。

我告诉她枕秃、爱出汗与缺钙可能有关,但不意味着必然缺钙。

中国医生特别喜欢给宝宝补钙,我们在北京城区调查了218个家长,其中202人在给孩子补钙,147个宝宝4个月前就开始补钙,到6个月,高达86%的宝宝在补钙,这样做大多是医生的建议。

而这些宝宝不是吃母乳、就是喝奶粉,根本不需要补钙。

中国人吃钙的确少,那是因为不喝奶。

可是惟奶为食的宝宝从何缺钙呢?哺乳动物,包括人类,靠母乳哺育后代,生生不息。

这是大自然的天成,提倡纯母乳喂养才是真正的回归自然。

出于对营养学的一知半解、也出于对后代的倍加呵护之心,很多医生建议人工补钙,用意虽好,但并不合乎自然规律,也不科学,更没有更好地保护宝宝。

乱补钙,可能影响发育不像一些医生所说,钙补多了就会排泄出去,没有不良影响。

过量的钙会减少铁和锌等营养素的吸收,增加缺铁和缺锌的风险;缺锌可以导致生长迟缓,铁吸收差,使本来铁供给就不足的婴儿更容易发生贫血。

不当补钙还会增加肾脏负担,干扰钠等元素排泄的平衡,对肾功能及其发育不利。

此外,宝宝从出生到两岁这个阶段,不仅是身体生长发育的关键阶段,也是宝宝的小身体学习调节营养均衡的重要阶段。

如果从小吃惯了“高钙”,长大后,一旦钙供给不上,可能比别人更容易缺钙;或者依赖上“高钙”,又增加了肾结石的风险。

也许,给宝宝补钙的妈妈们并没有发现什么不好的情况。

的确,医学对宝宝过量补钙的危害还没有定论,因为世界上只有中国出现了这种不该发生的情况,其影响恐怕还要过很多年才能看出来。

估计对多数人的危害有限,但问题是有没有必要让宝宝冒未知伤害的风险?宝宝何时该补钙?6个月以内需要多少钙,是根据宝宝吃多少母乳、其中的含钙量多少决定的。

所以宝宝喝饱母乳,钙也就够了。

现代技术制造的配方奶粉,成分模仿母乳,按其说明吃,不需要额外补钙。

妈妈奶水不足,应该用配方粉补足,也不需补钙。

枕秃、多汗、夜惊都不是判断宝宝缺钙的决定性依据。

奕奕一直吃母乳,有时加一点配方奶粉,回国后补了两个月的钙,脑后的头发稀疏依旧,因为她不缺钙,枕秃也不是缺钙引起的。

6个月以后,保证300克牛奶,或相当量的奶制品;1-3岁,保证300-400克牛奶,或相当量奶制品,再配合均衡的饮食,都不需要补钙。

宝宝奶制品吃得少、太偏食等情况下,才考虑使用钙剂。

补钙量一般每天200-400毫克;钙剂勿选含香精的品种,以免宝宝养成口味偏好香精的不良习惯。

爱养生养身馆小编提醒:现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能。

饮食种类也在不断的增加,为了我们身体的健康请注意健康的饮食。

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