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饮食养生:暖宫的食物有哪些

饮食养生

文章目录一、暖宫的食物有哪些1. 暖宫的食物有哪些2. 暖宫的食疗方法3. 宫寒的原因二、暖宫的小妙招三、暖宫按摩的穴位暖宫的食物有哪些1、暖宫的食物有哪些女性宫寒最常吃的食物就是红糖姜茶,可以活血,让经血通畅,暖宫。

黑豆补充雌激素,对肾虚的人天天吃,明显感觉体温也比较好。

阿胶红枣,较适合气血虚的姐妹,主要针对月经量少,颜色不正,头晕、手脚冷等症状。

喝豆浆可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。

虾中还含有微量元素硒。

虾性温,味甘,能补肾壮阳,适用于倦怠无力,肾虚阳痿,腰膝酸软,妇女月经量少,乳少等。

2、暖宫的食疗方法乌鸡煮益母草:将制好的益母草,放入鸡膛内,用清汤煮,鸡淡吃,或酒送下亦可。

红花孕育蛋:取鸡蛋1只,放入藏红花1.5g,搅匀蒸熟即成,月经来潮的第二天开始服,每天吃1个,连吃9个。

水鱼汤:食疗方法对增加透明拉丝白带有好处,对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助。

核桃仁芝麻糊:核桃仁、芝麻、粳米共磨粉,食用时加适量白糖,开水冲调成糊状,可充养肾精。

3、宫寒的原因有些女性天生体质较寒,其主要表现为:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。

寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等等,这些都是让身体偏寒的常见原因。

另外,还有一部分遗传因素。

肾虚,中医所讲的宫寒引起的一个重要原因就是肾虚而导致的。

吃太多冷食、常呆空调房,减肥过度,太瘦、流过产都是造成宫寒的原因。

暖宫的小妙招1、每天晚上泡脚是驱除宫寒很好的方式,泡脚可以活血化瘀,通筋活络,最好的泡脚做法是把艾叶、红花、小茴放入水中烧开,待水温适合时泡脚。

2、“动则生阳”,寒性体质者格外需要经过运动来改善体质,快步走最简单,上班、下班随时都可以。

如果在卵石路上走更好,可刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

慢跑、跳绳都不错,如果游泳的话要注意最好在温泉游。

3、补充维他命E可以让血液循环顺畅,提高体温。

另外,对调整荷尔蒙的分泌,缓和更年期障碍也非常有效。

维他命E可从糙米、胚芽米、花生、小麦胚芽、芝麻油、黄绿色蔬菜等摄取,但忙碌的你,也可以从营养品来补充。

4、宫寒体质建议每天早晚各一碗羊肉汤,羊肉属于热性食物,长期喝羊汤具有很好的驱寒作用。

一次可以多做些羊汤,每次喝的时候热一小碗就可以。

暖宫按摩的穴位1、涌泉穴,位于足少阴肾经,经常按摩可以起到补益肾阳,进而改善宫寒的一系列症状。

每天晚上睡觉之前,手掌互相对搓至发热,再将左手心摩擦右脚处涌泉穴,右手摩擦左脚涌泉,至脚心发热为宜。

2、肾俞穴在在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

坚持按摩肾俞穴,可以缓解腰痛,痛经,宫寒等等症状。

按摩先将双手搓热,再将掌心贴士肾俞穴,重复此动作约5分钟。

3、气冲穴位于大腿根内侧,在腹股沟稍上方。

本穴属于足阳明胃经,经常按摩可以起到行气止痛,通经活络的效果,可用来治疗腹痛,肠鸣,月经不调,四肢不温,阴肿,不孕等等病症。

4、神阙穴位于脐中部,脐中央。

经常按摩可起气血充孕,体力充沛,腰肌强壮,面色红润等等功效,对腹痛肠鸣、胃炎、肠炎、妇人血冷不受胎等有着非常好的治疗效果。

每天晚上睡觉之前,先将双手搓热,左手在下右手在上叠放好,放在肚脐之上,顺时针按揉百次,至局部发热发胀即可。

饮食养生:暖宫的食物有哪些

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