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饮食养生:吃什么东西润喉

饮食养生

文章目录一、吃什么东西润喉二、润喉的食疗方法三、润喉茶吃什么东西润喉秋季干燥的气候使得不少人常常感到喉咙不舒服,喉咙痛怎么办呢?不妨吃些滋阴润燥的食物可以缓解。

那么秋季喉咙不舒服吃什么好呢?1、白萝卜白萝卜有消炎效果,能缓解喉头肿痛,白萝卜切片剁碎后,有益成分的释出会增多,对止咳也有效果,建议煮水喝,剩下的萝卜也吃掉不要浪费。

白萝卜水加入茶水后,消炎效果更佳,这是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。

将生萝卜洗净,捣烂取汁400克,与生姜汁50克拌匀,然后用白糖50克,水煎后频饮。

此食疗对慢性喉炎有效。

2、橄榄新鲜橄榄味涩,性平和,有去热解毒、润肺祛燥、生津止渴等功效,对于排出肺部积热效果更佳。

我们可以用橄榄炖猪肺汤,汤汁浓缩了橄榄的精华和猪肺的营养,预防咽喉疾病效果奇特。

3、莲藕立秋过后,鲜藕成为人们家宴的必备菜之一。

中医认为,生藕甘、寒、无毒;熟藕甘、温、亦无毒。

藕是一种清热解毒、健脾开胃的健康食材,吃鲜藕能清热解烦,解渴止呕。

藕可以用来榨汁和生吃,而炖汤、熬粥或凉拌都是不错的熟食选择,但是如有咽喉不适,油炸的藕盒不建议食用,油炸食物属于热性,干而燥热对咽喉的修复不利。

4、银耳银耳味甘,性凉,具有排毒养颜、滋润咽喉、润肺祛燥、补脾开胃的效果,我们可用银耳炖煮冰糖、银耳煮莲子等等,从而排出体内的火气和毒素;另外,银耳的胶原蛋白和果胶极其丰富,可和人体中的弹性蛋白相结合,起到润肤养颜、美白肌肤、维持皮肤弹性的作用。

将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,之后加醋拌吃,每日两次,食量不限,2日后即可好转。

5、百合百合除含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等营养素外,还含有一些特殊的生物碱营养成分,这些成分作用于人体,不仅具有良好的滋补效用,对于虚弱、慢性支气管炎、结核病、神经官能症等患者有很大的帮助。

百合粥养阴润肺,宁心安神。

将百合用清水洗净泡软。

粳米淘净,与百合一起加水煮粥。

粥成时加入冰糖,溶化后稍煮片刻即可。

润喉的食疗方法1、梨煮冰糖秋季上火导致的嗓子痛,可以买几个雪梨,和少许冰糖,把雪梨去皮后,切成片和冰糖加水同煮,慢火炖上几个小时,煮成汤后,每天喝几次,可以滋润喉咙,有效去火。

2、金银花茶金银花又名忍冬花,性寒,味甘,入肺、心、胃经,具有清热解毒、抗炎、补虚疗风的功效,主治胀满下疾、温病发热,热毒痈疡等症,对头昏头晕、口干渴、多汗烦闷、急性乳腺炎、败血症、阑尾炎等病症均有一定功效。

同时将金银花、菊花、桔梗和甘草加水煮沸10分钟,凉后当饮料饮用,可治疗咽喉炎和扁桃体炎。

3、金银花蛋汤将金银花加水200毫升,煮沸5分钟,打入鸡蛋煮沸即可,趁热1次服完。

金银花甘寒,能清热解毒,可消炎清火治疗咽痛。

4、柠檬蜂蜜水柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用,强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。

随着炎症的缓解,嗓子疼痛减轻。

5、鸭蛋薄荷汤鸭蛋1-2个,鲜薄荷30克,先将锅内加适量水,烧开后打入鸭蛋,煮至半熟时放入薄荷、食盐及味精,煮沸片刻即可食蛋喝汤。

每日1剂,连服5~7天。

本方对喉部干燥、发痒有缓解作用。

润喉茶1、桑菊杏仁茶:桑叶10g,菊花10g,杏仁10g,冰糖适量。

将杏仁捣碎后,与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中,加沸水冲泡,约盖闷15分钟后,即可当茶水饮用,边饮边加开水,每天1剂。

功能清热疏风,化痰利咽。

2、双根大海茶:板蓝根15g,山豆根10g,甘草10g,胖大海5g。

共置保温瓶中,用沸水冲泡,盖闷20分钟后即可当茶水饮用。

也可加水煎煮后,倒保温瓶中慢慢饮用,每天1剂。

有清热、解毒、利咽的作用,适用于慢性咽炎咽喉疼痛明显者。

3、山楂利咽茶:药用生山楂20g,丹参20g,夏枯草15g。

使用时,先用清水洗去浮尘,然后加水煎30分钟后,滤取药汁,一日数次,当茶频饮。

功能活血散结,清热利咽。

适用于慢性咽炎而咽部淋巴滤泡增生明显者。

饮食养生:吃什么东西润喉

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