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饮食养生:无论哪种水果 最好不超过4两

夏季可供使用的水果种类特别多,但对于“糖友”,吃水果得先算算糖,水果里含有较多的糖分,能被机体迅速吸收,容易引起血糖快速升高。

There are many kinds of fruits available in summer, but for & lt; sugar friend & gt;, you have to calculate the sugar before eating fruits. Fruits contain more sugar, which can be quickly absorbed by the body and easily cause rapid rise of blood sugar.

但是,水果是我们身体不可缺乏的营养物质,该吃还得吃,就看量了。

However, fruit is an indispensable nutrient for our body. It depends on the quantity if we should eat it.

含糖量在9%~13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

The fruits with sugar content between 9% and 13% are apple, apricot, fig, orange, grapefruit, litchi, etc.

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夏季可供使用的水果种类特别多,但对于“糖友”,吃水果得先算算糖,水果里含有较多的糖分,能被机体迅速吸收,容易引起血糖快速升高。There are many kinds of fruits ava

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