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饮食养生:日常水果帮你对付熬夜疲劳

熬夜当天的晚餐多选择蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等清淡的食物,对熬夜时的健康(健康食品)有帮助。

Stay up late the day's dinner more choose vegetables (vegetable food), fruits (fruit food) and other light food, to stay up late when the health (healthy food) help.

5种能够让人更有精神和精力,而且有益于皮肤的果汁是:1、适量的苹果(苹果食品)、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜(蜂蜜食品)、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

Five kinds of juices that can make people more energetic and beneficial to the skin are: 1. Cut an appropriate amount of apples (Apple food), carrots, spinach and celery into small pieces, add milk, honey (honey food) and a little ice, and break them with a juicer to make a nutritious and rich fruit and vegetable juice.

2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量(能量食品)。

2. Banana, papaya and high-quality yogurt are broken together, which are nutritious and can supplement a lot of energy (energy food) needed by the body.

3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素(维生素食品)c,补充体能而且美容(美容食品)。

3. Two kiwi fruit, four oranges and one lemon are made up of fresh juice, which is rich in vitamin C (vitamin food) to supplement physical fitness and beauty (beauty food).

4、3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄(葡萄食品)汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。

4. Three grapefruits are peeled and juiced. A bunch of grapes are crushed into grape (grape food) juice. With two teaspoons of honey, it's sour and sweet.

5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。

5. A fresh cucumber, 1/2 l soybean milk and 3 pieces of mint are crushed and stirred together to make a cool cucumber juice, which can relieve heat and fatigue.

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