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饮食养生:胆结石应该注意什么

有规律的定时、定量、订餐的进食,一定要记得吃早餐,因为空腹会导致胆汁中胆固醇度增高,容易引发胆结石的形成,不能暴饮暴食,也不能饥一顿饱一顿。

Regular regular, quantitative, ordered meals, must remember to eat breakfast, because fasting will lead to increased cholesterol in the bile, easy to lead to the formation of gallstones, can not overeat, also can not eat a full meal.

一则可以活动身体,流通气血,增强体质,二则可以避免终日静坐不活动。

On the one hand, it can move the body, circulate Qi and blood, and enhance the constitution; on the other hand, it can avoid sitting still all day.

做到起居有常,保证充足睡眠,心情舒畅,乐观开朗,无郁闷忧思;宽容大度,不斤斤计较;乐观可促进人体新陈代谢,提高抗病能力;苦闷易郁怒伤肝,使胆管紧张,影响胆汁的分泌与排泄,不利于术后身体康复。

To achieve regular living, to ensure adequate sleep, happy mood, optimistic and cheerful, no depression and worry; tolerant, not fussy; optimistic can promote human metabolism, improve disease resistance; depression is easy to anger hurt liver, bile duct tension, affect the secretion and excretion of bile, is not conducive to postoperative physical recovery.

适当进食粗纤维食物,以增加肠蠕动疏通大便。

Eat crude fiber food appropriately, in order to increase intestinal peristalsis, dredge stool.

保持健康的饮食。

Keep a healthy diet.

日常生活中经常食用南瓜,每日食用300克以上效果更好。

Daily life often eat pumpkin, more than 300 grams a day, the effect is better.

多吃含维生素a的食物,如玉米、青菜、白菜、香菇、黑木耳、藕、海带、银耳、黄瓜等。

Eat more foods containing vitamin A, such as corn, vegetables, cabbage, mushrooms, Auricularia auricula, lotus root, kelp, tremella fuciformis, cucumber, etc.

用植物油炒菜,所吃的菜以炖、烩、蒸为主。

Stir fry vegetables with vegetable oil, and the dishes eaten are mainly stewed, stewed and steamed.

饮食养生:胆结石应该注意什么

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