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饮食养生:降血脂和胆固醇的食物

文章目录一、降血脂和胆固醇的食物二、降血脂的方法有哪些三、出现哪些症状需要降血脂降血脂和胆固醇的食物1、降血脂和胆固醇的食物:燕麦片早晨一杯燕麦片是对心脏友善的好早餐。

Contents 1. Foods for lowering blood fat and cholesterol 2. Methods for reducing blood fat 3. Symptoms that need lowering blood fat and cholesterol 1. Food for lowering blood fat and cholesterol: oatmeal. A glass of oatmeal in the morning is a good breakfast for heart.

2、降血脂和胆固醇的食物:苹果苹果和其它含有丰富果胶的水果,都可以降低坏的胆固醇。

2. Lower blood fat and cholesterol foods: apples, apples and other fruits rich in pectin can lower bad cholesterol.

法国的研究人员让一组男女每天都吃两三个苹果一个月后,发现他们的胆固醇都降低了。

French researchers asked a group of men and women to eat two or three apples a day for a month and found that their cholesterol levels were lower.

4、降血脂和胆固醇的食物:洋葱具有促进血凝块溶解,降低血脂,扩张冠状动脉和增加外周血管血流量的作用。

4. Food for lowering blood fat and cholesterol: onion can promote the dissolution of blood clot, reduce blood lipid, expand coronary artery and increase peripheral blood flow.

国外学者研究认为,中老年人多吃洋葱,可以防止高脂血症、动脉硬化、脑血栓、冠心病的发生和发展。

Foreign scholars believe that eating onion more can prevent the occurrence and development of hyperlipidemia, arteriosclerosis, cerebral thrombosis and coronary heart disease.

脂质过氧化与衰老有密切关系,所以,老年人经常食用黑木耳,可防治高脂血症、动脉硬化和冠心病,并可延年益寿。

Lipid peroxidation is closely related to aging. Therefore, the elderly often eat Auricularia auricula, which can prevent hyperlipidemia, arteriosclerosis and coronary heart disease, and prolong life.

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2、腿经常抽筋,并常感到肌肉刺痛,或小腿发凉、麻木,这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。

2. Leg often cramps, and often feel muscle tingling, or leg cold, numbness, this is the performance of cholesterol accumulation in the leg muscles.

经常耳鸣和重听,也与高脂血症有关,这是因为高血脂使较细窄的内耳血管更加狭窄,发生供血障碍。

Frequent tinnitus and hearing loss are also associated with hyperlipidemia, which is because hyperlipidemia makes the narrower inner ear blood vessels more narrow, resulting in blood supply disorders.

饮食养生:降血脂和胆固醇的食物

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